2023.07.25
カテゴリ：健康
【シニア向け】足腰特化のお家トレーニング
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もも上げの運動効率を格段に上げる
たった１つ加えるべき筋トレのポイント3:50 6:38
【将来差が出る】90歳超えてもサッと立ち上がる
介護要らずの強い足腰になるためにはこの運動
足腰特化のお家トレーニング
腕のたるみ、
痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング
ふくらはぎを強くすると血液循環、
むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。
約2分で健康になる効果的なトレーニング
腹筋が苦手な高齢者でも足を叩くだけで
勝手に腹筋が強化され体が健康になるトレーニング
【シニア向けトレーニング】姿勢維持に必須
寝ながら出来る背筋の筋トレとストレッチ
【寝ながら筋トレ】腹筋が苦手な高齢者でも
足を叩くだけで勝手に腹筋が強化され
体が健康になるトレーニング
【トレーナー推奨！】60歳からの始める筋トレ5選！！
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