4日で3.5kgの減量に成功っ!!!

4日で3.5kgの減量に成功っ!!!

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1月17日(月)

朝風呂の後で
体重を計ったら

・・・Σ(゜Д゜)っ!!!

4日で3.5kgの減量に成功っ!!!

と、いう事で

ダイエット始めました〜

目標3.5kg減量したいです

作戦としては
野菜たっぷりでポトフを作り

ご飯とパンとは暫くお別れ
R1と、LGは配達を1ヶ月お休み

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使った食材は
玉葱、セロリ、人参、シメジ、
エノキ、ヒラタケ、白菜

炒めてから煮込んだ方が
美味しいんだけど

ただ茹でるだけにしました
ジャガイモはがまんして排除

まずはお豆腐を16カット
一番最初に茹で始めて

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切りながら野菜をその上に
ポンポン乗っけては
蓋をして…

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初日は、
千代の一番ゴールド、根昆布だしで

最後に火を止めて
豚肩モモ130g、ブロッコリー6かけ
カニカマ2本をそ〜っと入れて、
蓋をして5分休ませ

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深小皿に長ネギスライス、花削り
味ポンで頂きました

朝、昼、同じ物
夕食は
スーパードライと一番搾り
お豆腐半丁、カニカマ2本

どうしても痩せなかったら
一番搾りの糖質0に変えなくちゃ
と、おもいつつ…

18日(火)朝 (^3^)/~☆

初日1kgの減量に成功♪

1kgの減量に成功♪

今朝も昨日と同じ物を作り
お碗に味噌を
このスープで溶いて

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具を加えて
主食の豚汁にしました〜

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お昼も同じ物を
七味をタップリかけてね♪

夕食は昨日と同じ

19日(水)( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

やった〜2日で
2.1kg痩せたよ♪

2日で2.1kg痩せたよ♪

今朝もほとんど同じつくりで

豚肩モモの代わりに
鶏胸肉
千代の一番ゴールド、根昆布だし
の、かわりに
味コンソメで

ソーセージとジャガイモ
食べたいな〜〜
カニカマで我慢だね

お昼も同じ物

今日はグリーンカレッジで
レッスンだったので
帰り道サミットに寄って
スーパードライと一番搾りと
2パック500円の見切り品
養殖ブリとイカのお刺身を買って
夕食にしました

20日(木)(*^▽^)/★*☆♪

今日は木曜定休日
3:30起床
一仕事してとりあえず体重だけ
計っておきました

やった〜〜っ!!!
3日で3.1kgの減量に成功

3日で3.1kgの減量に成功

これだけ、ポンポン結果が出ると
モチベーションを維持出来ますね

この後の事も引き続き
このぺージに追記して行きますね

お楽しみにね♪(^-^)/☘️

P.S.
6:30AM出発で
鎌倉に行って来ます

なので、今日は
普通に食べますよ
その辺の模様も
後でYouTubeにアップしたいと
思いま〜す

7:30 保土ヶ谷で朝ご飯
ミニ牛めしでした

保土ヶ谷の松屋ミニ牛めし

鎌倉の &EPICUREでランチ

鎌倉・長谷プレート

&EPICURE 鎌倉・長谷プレート

発芽玄米のグリーンカレー

鎌倉の&EPICURE発芽玄米のグリーンカレー

&EPICUREのコーヒーは、味、香り、ともに優れたバランスをもつ
無農薬、化学肥料不使用で育てられた、ブラジルの農園のコーヒー豆を使用しております。
明るく爽やかな酸味、素晴らしい甘み、豊かなコクが魅力です。
(Webサイトより)

鎌倉の&EPICUREオーガニックコーヒー

最高に美味しかったです
とても幸せな気持ちにさせてくれる
お食事でした

夕食は地元に帰って

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結局お豆腐が主食に
戻りました 笑

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明日の朝
体重計に乗るのが
怖いですね…

21日(金)やったねっ♪(^-^)/☘️

やった〜!!! 奇跡かと思ったよ

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十一面観世音のご利益か?
坂道階段を10,956歩の頑張りが
報われたのか?

なんと‼️
3.5kgの減量
4日で達成しました〜👍

感無量だよ
だらだらブログ書いてたら
5:00AMに成ってしまったよ

そろそろ朝食を
仕込み始めようかな♪(^-^)/☘️


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古賀先生のYouTube


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