4日で3.5kgの減量に成功っ!!!
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1月17日(月)
朝風呂の後で
体重を計ったら
・・・Σ(゜Д゜)っ!!!
と、いう事で
ダイエット始めました〜
目標3.5kg減量したいです
作戦としては
野菜たっぷりでポトフを作り
ご飯とパンとは暫くお別れ
R1と、LGは配達を1ヶ月お休み
使った食材は
玉葱、セロリ、人参、シメジ、
エノキ、ヒラタケ、白菜
炒めてから煮込んだ方が
美味しいんだけど
ただ茹でるだけにしました
ジャガイモはがまんして排除
まずはお豆腐を16カット
一番最初に茹で始めて
切りながら野菜をその上に
ポンポン乗っけては
蓋をして…
初日は、
千代の一番ゴールド、根昆布だしで
最後に火を止めて
豚肩モモ130g、ブロッコリー6かけ
カニカマ2本をそ〜っと入れて、
蓋をして5分休ませ
深小皿に長ネギスライス、花削り
味ポンで頂きました
朝、昼、同じ物
夕食は
スーパードライと一番搾り
お豆腐半丁、カニカマ2本
どうしても痩せなかったら
一番搾りの糖質0に変えなくちゃ
と、おもいつつ…
18日(火)朝 (^3^)/~☆
1kgの減量に成功♪
今朝も昨日と同じ物を作り
お碗に味噌を
このスープで溶いて
具を加えて
主食の豚汁にしました〜
お昼も同じ物を
七味をタップリかけてね♪
夕食は昨日と同じ
19日(水)( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
やった〜2日で
2.1kg痩せたよ♪
今朝もほとんど同じつくりで
豚肩モモの代わりに
鶏胸肉
千代の一番ゴールド、根昆布だし
の、かわりに
味コンソメで
ソーセージとジャガイモ
食べたいな〜〜
カニカマで我慢だね
お昼も同じ物
今日はグリーンカレッジで
レッスンだったので
帰り道サミットに寄って
スーパードライと一番搾りと
2パック500円の見切り品
養殖ブリとイカのお刺身を買って
夕食にしました
20日(木)(*^▽^)/★*☆♪
今日は木曜定休日
3:30起床
一仕事してとりあえず体重だけ
計っておきました
やった〜〜っ!!!
3日で3.1kgの減量に成功
これだけ、ポンポン結果が出ると
モチベーションを維持出来ますね
この後の事も引き続き
このぺージに追記して行きますね
お楽しみにね♪(^-^)/☘️
P.S.
6:30AM出発で
鎌倉に行って来ます
なので、今日は
普通に食べますよ
その辺の模様も
後でYouTubeにアップしたいと
思いま〜す
7:30 保土ヶ谷で朝ご飯
ミニ牛めしでした
鎌倉の &EPICUREでランチ
&EPICUREのコーヒーは、味、香り、ともに優れたバランスをもつ
無農薬、化学肥料不使用で育てられた、ブラジルの農園のコーヒー豆を使用しております。
明るく爽やかな酸味、素晴らしい甘み、豊かなコクが魅力です。
(Webサイトより)
最高に美味しかったです
とても幸せな気持ちにさせてくれる
お食事でした
夕食は地元に帰って
結局お豆腐が主食に
戻りました 笑
明日の朝
体重計に乗るのが
怖いですね…
21日(金)やったねっ♪(^-^)/☘️
やった〜!!! 奇跡かと思ったよ
十一面観世音のご利益か?
坂道階段を10,956歩の頑張りが
報われたのか?
なんと‼️
3.5kgの減量
4日で達成しました〜👍
感無量だよ
だらだらブログ書いてたら
5:00AMに成ってしまったよ
そろそろ朝食を
仕込み始めようかな♪(^-^)/☘️
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