2017.07.08
カテゴリ：読書
「子育てに訊くマインドフルネス」
読み終えました
実践しながら何度も読み直ししないとね♪(^-^)/
「今、目の前の、
ありのままの子どもに気づき、
感じ、受け入れる――」
子育てが楽になり、心も脳も強くなる。
親と子どもでできる実践法。
◎内容
今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、
「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、
子育てにこそ役立つという。
「心ここにあらず」で子どもと過ごすのではなく、
「今、目の前にいる子ども」に意識を向け、「心を込めた時」「子どもを感じる時」を過ごしてみると、
なぜ、子どもの成長に、そして親自身の人生にもよい効果が生まれるのか。
本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、
脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、
親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。
また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた
「マインドフル・タッチング」も提唱する。
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