今日は木曜定休日

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明後日が発表会なので
サスガに遠出をする訳にもいかず

朝7:00のんびり出発
122の吉野家で朝ご飯

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その後Macで一休み

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お腹も落ち着いたところで
スパロイヤルへ

まずは内風呂の
天然温泉が炭酸泉に成っている所で5分、

そして、露天風呂の42度の方で5分を2回

サウナは一番下で4分30秒
(ホントは5分居たかったけどギブアップ)

その後、岩盤浴ゾーンで、のんびりして

足の筋肉量が前回より600g増えていたのが
ちょっと嬉しかったです

基礎代謝も1,378kcalと現状維持出来ていて
一安心でした

そして・・・
帰り道Berxでゴッソリ買い物をして

おうちで遅い昼ご飯
カキがタップリ入ってます
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この前、仕事で見られなかったサッカー
中国戦の録画を相方と一緒に見て

魅力的な若手が沢山見られて良かったです
スッゴい面白かったです

個人攻撃するつもりはないけど
武蔵君の前線からのプレスがぬるいのがな〜・・・

なんてね♪(^-^)/

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