チキンカレーで朝ご飯

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シンプルなチキンカレー仕込み中♪(^-^)/

玉葱2個、人参2本、ジャガイモ5個、鶏胸肉1枚と半分(何か足りない気がして後から更に1枚追加)、スパイス適当に・・・

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立花先生の生徒さんの、Yu〜さんから最近、脳に良い食事のとりかたを教わっています、インドでは認知症が少ないらしい

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小松菜で鉄分をとるとき、ビタミンCや酸が必要らしい

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